Entradas por Yaiza Acosta Chinea

GRASAS! Amigas ó enemigas?

¿Sabes por qué necesitas consumir ciertos tipos de lípidos y dónde encontrar esas grasas saludables? Hace unos años era impensable que una dieta llevase grasas, siempre las han sido un tabú para los abanderados del estilo de vida saludable y un nutriente totalmente prohibido en adelgazamiento. Menos mal que la ciencia y la cultura evoluciona. […]

Hacer ejercicio por la mañana o por la tarde?

Hacer ejercicio por la mañana o por la tarde? El organismo humano está sujeto en su fisiología a ritmos circadianos, y sabemos que las respuestas al ejercicio difieren en muchos aspectos cuando este se desarrolla por la mañana o por la tarde. En general, las respuestas fisiológicas ligadas al rendimiento físico son mejores por la […]

¿Sientes molestias al correr? ¡Cuidado!

RUNNERS Y LA FASCIA LATA POR QUÉ TE DUELE LA CADERA AL CORRER? Primero no es exactamente la cadera! Muchos pacientes, sobre todo “mujeres corredoras” consultan por dolor en la parte alta de la cadera, no definen bien el dolor… por aquí doctora, más arriba de la cadera…es un dolor muy fuerte… es empezar a […]

Consejos para Runners en verano

Ya están aquí los ansiados meses de verano y con ellos llegan las altas temperaturas. Después de meses entrenando con la brisa del otoño y del invierno, ahora llega el sol intenso… Estos factores hacen que correr con calor provoque un sobre-esfuerzo a nuestro organismo y no hay que tomarlo a la ligera. El cuerpo […]

La verdad sobre la Operación Bikini

Cada día estamos más cerca del verano y muchos aprietan motores en la operación bikini… La idea de esta operación bikini, es lucir un buen cuerpo para las tan ansiadas y merecidas vacaciones de verano. Personalmente estoy en contra de esta operación bikini, ya que para muchas personas es la operación skinny (buscan la delgadez […]

Espirulina. SuperFood!

La Espirulina el rendimiento general para deportistas y para todos!! La espirulina (Spirulina maxima) es una alga unicelular que tiene forma de espiral (de ahí su nombre), y es de color azul verdoso por la presencia de clorofila que le da el color verde y de ficocianina, pigmento que le da el color azulado. La […]

Miedo al huevo?

Por muchos años se ha arraigado la creencia de que debemos consumir como máximo tres huevos a la semana para prevenir el aumento de colesterol? Pues lamentablemente nos han engañado, este es uno de los falsos mitos nutricionales más arraigados entre la población y que desde el ámbito científico desmentimos rotundamente. El mito de que […]