Entradas por Agustitos

9 razones para entrenar con pesas

Cada vez es más fácil ver mujeres por la zona de pesas en los gimnasios, pero hay que admitir que todavía son pocas. Como mujer puedo decir que llevo entrenando en sala de peso libre desde hace unos 5 años y mi situación no ha cambiado, como mucho un par de chicas se atreven a […]

Ejercítate en tu día a día!

Es cierto que para muchos el principal problema a la hora de realizar ejercicio es el tiempo. Entre el trabajo, las tareas de casa, y las millones de cosas que siempre hay por hacer, al día le faltan unas 2 ó 3 horas para no dejar nada pendiente. Pero también es cierto que no está […]

HIIT y LISS. Los conoces?

¿Qué tenemos que hacer si lo que queremos es quemar grasa? Lo más seguro es que te digan: “Pues cardio”. SÍ, cardio, pero… ¿cómo? ¿Cuándo? Pues os voy a intentar ayudar. Es cierto que el ejercicio cardiovascular es la mejor forma de quemar grasas debido al gasto calórico que conlleva. Ya sabemos que hay que […]

Rutina “quema grasa”

¿Estáis preparados para sudar? Si tu objetivo en el gimnasio es el de quemar grasa sigue leyendo porque esto te interesa. Se trata de entrenar mediante superseries. De este modo a la vez que tonificamos el cuerpo y aumentamos la masa muscular mediante las pesas (ejercicio anaeróbico) favorecemos la quema de grasas ya que hacemos […]

Rutina infalible para piernas y glúteos

Vamos a empezar aclarando la importancia de entrenar y fortalecer todos los músculos del cuerpo. Las piernas son, junto con el abdomen y los brazos, la mayor preocupación que tenemos las mujeres a la hora de entrenar, todas deseamos tener unas piernas fuertes, bien formadas y un glúteo redondo y alto. Pero es un error […]